Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса слушать аудиокнигу онлайн

Описание аудиокниги Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса

Аудиокнига "Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса" автора Фрейд Мишель является исключительным руководством по применению софрологии для достижения внутренней гармонии и благополучия. В книге автор, правнучка великого психолога, представляет методы и техники, основанные на расслаблении, правильном дыхании, визуализации и позитивном мышлении, которые помогут читателям справиться с различными проблемами, такими как стресс, болезни, страхи, гнев, недостаток уверенности в себе, боль, проблемы с весом, сексуальность, потеря близкого человека и одиночество.

Книга начинается с объяснения того, как современный образ жизни влияет на наше физическое и психологическое состояние, и как софрология может помочь нам найти баланс и гармонию. Автор предлагает практические советы по улучшению качества сна, справлению с бессонницей, страхами, гневом, недостатком уверенности в себе, болевыми ощущениями, проблемами с весом, сексуальностью, потерей близкого человека и одиночеством.

Одной из ключевых тем книги является управление страхами. Автор объясняет, как мозг реагирует на страх, какие могут быть причины страха, как распознать патологический страх и как освободиться от страхов с помощью софрологии. Представлены практические упражнения, которые помогут читателям управлять своими страхами и жить в настоящем моменте.

Другой важной темой является управление гневом. Автор объясняет, как гнев может быть использован как средство самовыражения, как правильно выражать гнев и как справляться с ним. Представлены практические советы для контроля гнева и обретения внутренней гармонии.

Книга также затрагивает тему уверенности в себе и самопринятия. Автор объясняет психологические механизмы формирования уверенности в себе, как принять и полюбить себя и свое тело, как избавиться от комплексов и как повысить уверенность в себе с помощью софрологии.

Другие темы, затронутые в книге, включают управление болью, проблемы с весом, сексуальность, потерю близкого человека и одиночество. Автор предлагает практические советы и упражнения для преодоления этих проблем и достижения внутренней гармонии.

В заключении книги представлены различные специалисты и методы терапии, а также советы по выбору терапевта. Книга также содержит библиографию для дальнейшего изучения темы.

"Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса" является ценным ресурсом для всех, кто стремится к внутренней гармонии, благополучию и здоровью. Автор предлагает простые и доступные методы и техники, которые помогут читателям обрести внутреннюю гармонию и жить без болезней и стресса.