Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других слушать аудиокнигу онлайн

Описание аудиокниги Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других

Аудиокнига "Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других" автора Терри Коул - это исключительно полезное руковство для тех, кто стремится к здоровым отношениям с окружающими и к саморазвитию.

Автор подробно описывает, как важно уметь создавать и отстаивать границы, чтобы сохранить свое психическое и эмоциональное равновесие. Она объясняет, что отказ от себя ради других может привести к депрессии и гневу, которые могут разрушить отношения и привести к негативным последствиям.

Терри Коул предлагает читателям ряд стратегий, сценариев и методов, которые помогут им научиться говорить о своих потребностях, отказываться от неприемлемого поведения и устанавливать здоровые границы. Она также рассматривает вопросы созависимости и дает советы по созданию сбалансированных отношений.

Слушая эту аудиокнигу, вы узнаете, как распознавать нарушения границ, какие сценарии использовать для защиты своего личного пространства и как управлять токсичными личностями. Кроме того, автор поможет вам разработать свой собственный "План границ", который поможет вам контролировать свою жизнь в любой ситуации.

"Здоровые границы" - это отличное руководство для тех, кто хочет научиться уважать себя, свои чувства и свои потребности. Эта книга поможет вам перестать жертвовать собой ради других и начать жить в соответствии со своими интересами. Рекомендую всем, кто стремится к личностному росту и гармоничным отношениям.