Тревожные монстры слушать аудиокнигу онлайн

Описание аудиокниги Тревожные монстры

"Тревожные монстры" от Елены Колесниченко - это практическое руководство для тех, кто страдает от чрезмерной тревожности и бессонницы. Автор, врач-психиатр и психотерапевт, предлагает читателям понять причины тревоги и научиться справляться с ней.

В книге рассматривается разница между нормальной и патологической тревогой, а также приводятся практические советы по улучшению психологической гибкости. Автор предлагает различные упражнения и техники, основанные на принципах терапии принятия и ответственности, которые помогут читателям управлять своими тревожными мыслями и чувствами.

В книге также рассматривается важность жить в настоящем моменте, принятие себя и своих эмоций, а также развитие самосострадания. Автор также обращает внимание на важность сна и предлагает рекомендации по соблюдению правил гигиены сна для тех, кто страдает от бессонницы.

"Тревожные монстры" - это не просто книга о тревоге, это практическое руководство, которое поможет читателям понять свои эмоции, научиться справляться с тревогой и улучшить качество своей жизни. Рекомендуется всем, кто хочет избавиться от постоянного беспокойства и найти внутренний покой.