Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день слушать аудиокнигу онлайн

Описание аудиокниги Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день

Аудиокнига "Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день" автора Дженни Мари Баттистин - это отличное руководство для подростков, которые хотят научиться практиковать осознанность и улучшить свою эмоциональную и психологическую благополучие.

Книга предлагает разнообразные упражнения и практики, которые помогут подросткам научиться справляться со стрессом, улучшить свою концентрацию, настроение и отношения с окружающими. Автор подчеркивает важность осознанности и самосострадания в повседневной жизни, и предлагает простые и доступные способы интегрировать их в свою повседневную рутину.

Одним из ключевых моментов книги является идея того, что счастье не зависит от внешних обстоятельств, а находится внутри каждого из нас. Автор призывает читателей обратить внимание на свои мысли, эмоции и телесные ощущения, и научиться принимать их без суда и самокритики.

Книга также содержит ряд упражнений на внимательное дыхание, визуализации, медитации и другие техники, которые помогут подросткам стать более спокойными, сосредоточенными и уравновешенными. Автор подчеркивает важность регулярной практики и постепенного внедрения новых навыков в повседневную жизнь.

Одним из главных достоинств аудиокниги является тот факт, что она предлагает простые и понятные инструкции, которые легко воспринимаются подростками. Книга написана ясным и доступным языком, без излишней специализированной терминологии, что делает ее понятной и привлекательной для широкой аудитории.

"Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день" является ценным ресурсом для подростков, которые хотят научиться управлять своими эмоциями, стрессом и настроением. Она предлагает практические советы и упражнения, которые помогут им развить навыки осознанности и самосострадания, и стать более счастливыми и уравновешенными личностями.